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塑身美体 八分支法瑜伽

我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的，认为他们只懂教瑜伽体位，不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。没想到，我一直很喜欢的一个中国舞老师，反而是正经练了很多年瑜伽的。那天和她聊，简单地了解了一下八支分法瑜伽，也称“王瑜伽

普洱茶减肥保健功效全揭秘

现代医学研究发现，普洱茶的功效和作用不止只有减肥，对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效。对此小编在这里也详细为大家列举的功效和作用!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥通过法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔＆

瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿

腿粗的原因是＆ldquo；肥＆rdquo；，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。1。要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半

40-60岁女性一周减肥餐

随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少，肠胃功能减弱，很容易导致身体毒素无法及时排除，长期下来，身体就好变胖，健康营养的饮食可以调理好这些现象，很多食物搭配起来，能收获很多意想不到的效果。健康的瘦身，真正的瘦身，是

男人心中女人最完美身材标准

人类是视觉动物，第一次见面，90%都会在10秒钟内对外表作出判断，在4分钟内对其形成看法。对男人来说，女人的相貌与身材，在起初似乎远比她的智慧和才能更有诱惑力。男人眼中好身材的女人是什么样呢？女人身上哪个部位最吸引男人的

四式美胸操胸部丰满不下垂

普拉提老师刘怡君表示，要美化胸型应先伸展、放松肩颈、胸、背等部位肌肉开始，活化上半身血液及淋巴循环后，再雕塑胸大肌，让下垂、松弛胸型恢复紧实、弹性。以下4招伸展操宜依序进行，每天做1轮。另外，医师提醒，本次动作偏和缓、安

爬楼梯真能减肥运动减肥的常见误区

身边很多正在减肥的朋友们会经常问我，为什么坚持一段时间的运动，体重却一点也没有下降的趋势呢？其实，运动减肥存在很多误区，一些常见减肥方法都是人云亦云，并不能真正的达到减肥的效果。接下来小编就为大家带来运动减肥过程中常见的

如何告别恼人的手臂拜拜肉

脸小腰细腿长，但还是显胖？也许问题就在你的手臂上。一些人手臂肌肉松弛，挥动手臂时肥肉也会跟着摆动，所以人们戏称为拜拜肉。拜拜肉会让你看上去像一个臃肿肥胖的大妈。那么如何告别恼人的手臂拜拜肉？你知道你的拜拜肉是怎么形成的吗

冬季减肥为你推荐冬季减肥全攻略你一定要看

相信爱美之心人皆有之，但是在寒冷的冬季，人们为了抵御寒冷，不自觉的会多吃一些食物，久而久之就会发现自己身体有长胖的趋势。那么在冬季应该如何减肥呢，想减肥应该注意哪些呢，带着这些问题，感兴趣的问题就来跟小编一起来看看吧！攻

经常练习这几个瑜伽减肥动作让你变身成为目光焦点

说起瑜伽，很多人都知道这是一项非常健康的塑形的减肥的运动方式。通过瑜伽进行减肥是很多减肥朋友的首选，也是大多数女生青睐的减肥运动。那么究竟有哪些瑜伽动作能够有效减掉身上的赘肉呢？感兴趣的朋友随小编一起来看看吧。超级有效的

减肥训练之前，你得吃点!

正确做法：运动前3小时，吃一份营养均衡的食物。运动前30分钟，来一点小而精的点心也不错!推荐小点全麦面包：一片小小的全麦面包也能够很好地补充碳水化合物，而且它能够搭配很多东西一起吃，比如涂点蜂蜜果酱或者放个煎蛋

仰卧交替瘦腹五种居家减肥小妙招

为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在＆ldquo；坚持＆rdquo；二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做

2种水果减肥必备

冬（冬季减肥吃什么好）的方法有很多种，最主要的原则是减少卡路里的的摄入量，很多人为减肥（减肥）不吃早餐或晚餐，这样对身体的伤害是很大的，那么有什么东西能够替代主食又能帮助脂肪的燃烧呢？这时候就可以选用水果，水果的水分含量

按摩减肥有怎样的效果

按摩减肥有怎样的效果？按摩是通过对身体穴位的接触，而对皮肤下面的肌肉进行积压或者是拉伸的一种行为，该行为就能起到疏通经络、滑利关节等作用，从而就可帮助人体增强免疫功能，同时还能达到减肥的效果。按摩减肥有怎样的效果？按摩减

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

避免2大误区能有效减肥

夏天来了，很多MM又要做着每年都要重复做的一件重要事情：减肥，MM们对于减肥拥有无限的热情，但试过了多做方法，仍不见减肥的成效，是为什么呢？一提到怎么减肥，往往我们就先去考虑方法，而忽略了一些存在的误区。避免以下2点误区

神奇的经络减肥，让你越瘦越健康

减肥方法多种多样，随着健康理念的深入，中医减肥方法越来越受到欢迎。其中经络减肥就是不错的选择。经络减肥只要用手对经络疏导，就可刺激穴位，达到相应的减肥效果。经络减肥适用于各种类型的肥胖，像水肿型的肥胖、脂肪型的肥胖等。下

女人要留心身体上最脆弱的六个地方

男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们

如何治疗肥胖症状肥胖的朋友看过来

说起肥胖，大家应该知道肥胖会给身体带来很大的健康危害，不仅仅是影响个人整体外在形象的问题了，严重的话可能会诱发各种疾病如糖尿病、心脏病、各种癌症等。那么得了肥胖症应该怎么办呢，治疗肥胖有什么比较好的方法吗。带着这些问题，

枕头也能用来练身材

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各

肚皮舞的丰胸神奇功效

让我们在洋溢着阿拉伯风情的浪漫音乐声中，摇晃着细碎闪光、叮当作响的腰间配饰，扭动出柔若无骨的灵巧腰肢。动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分

六款补血丰胸汤打造宇宙最强事业线

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款汤谱都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！马上和小编一起来看看吧。美汤一归耆鸡汤材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做

5招瘦小腹法彻底排出体内堆积毒素

你是否觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉？如果你有这些症状，说明你该排毒了。今天小编推荐你5种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越顺畅。1、排毒最简便的方法：喝水两公升。喝水两公升人体细

详解720°共振深层多维立体吸脂减肥秘籍

欧美是相当重视减肥的地区，不仅仅是因为减肥后的纤细身材更加迷人，他们还认为减肥对健康也有帮助。720＆deg；共振深层多维立体吸脂是欧美地区的明星，普及率达到了80%以上，呈现出对传统吸脂技术的替代性，各国整形美容协会纷

如何减肥效果最快 4种方法你都试过了吗

减肥不一定是女生的专利，为了好身材，男生也会减肥，只是不会像女生一样天天挂在嘴边而已，苗条的身材是生活品质的象征，生活规律的人身材才不会过于肥胖，那么，如果减肥效果最快呢？今天就跟随小编一起了解一下!怎样锻炼才能减肥最快

哪些因素会影响吸脂减肥的价格

吸脂减肥是手术减肥方式中的一种，如今颇受减肥达人的喜爱。很多的存在肥胖问题的朋友都想进行吸脂减肥，除了手术的安全性以外，大家最关心的问题就是手术的价格了。专家指出吸脂减肥的价格受多方面原因的影响，下面小编就向大家介绍一下

运动后千万不要做的四件事

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗

想要减肥不反弹警惕这些减肥误区

1.周一至周五关注自己的饮食，周末不必在乎错误原因：周末的放纵会让整周的努力付诸东流。周末，我们可能会睡懒觉，忽略晨练，更可能会小酌一杯，多吃几口。因此如果你从周一至周五减掉了一斤，这时候它可能又反弹回来，把你的瘦身成果

10个省钱又有效的减肥方法

很多MM都选择了春节减肥，可你是不是还没找到春季减肥省钱又有效的减肥方法呢？不用担心，今天私房话减肥小编就来为大家介绍10个简单省钱又有效的减肥方法。让大家在夏季来临前做个春季瘦美人。1、餐前散步研究发现，饭前散步能够使

测试：你适合潜水吗？

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

学会“吃脂肪” 一点都不会胖

即便没有明文规定，但＆ldquo；脂肪是魔鬼＆rdquo；的观念在你脑子里那绝对是根深蒂固。小肚腩、大象腿、高血压、心脏病，反正不管是胖瘦美丑，还是性命攸关，一定都和脂肪脱不了干系，而且干的还尽是使坏添乱的事儿。可问题是

怎么样健康快速丰胸推荐两种健康丰胸方法

乳房是女人的魅力象征，也是女人重要的器官之一，在这个看胸的时代，女人只有拥有一对性感双乳才能成为一朵常开不败的花。然而很多女孩的胸部都比较小，天生发育不良，那么怎么样健康快速丰胸呢？小编给大家推荐了两种丰胸方法，即运动法

瘦脸支招：胖脸的4大因素

一个女性的面部长相和表情十分重要，它是女性美丽的集中表现，也是目光聚集的焦点，女性有一张娇好秀丽的脸，就是女性的招牌。所以，女性要注意保护脸面，争取面部秀美。那么胖脸的4大因素有哪些呢？（1）脂肪：身体的肥胖不仅会体现在

瘦腿的9个小妙招别说你不知道

9个妙招瘦腿很轻松1、有事没事时候就揉一揉腿肚，当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的，我可以推荐一款bodyshop的腿部舒缓凝霜2、再来你可以使用克兰诗的瘦身凝霜去推它。。。帮它消消脂。然后再抬腿效果会很棒喔

巧吃面食瘦身热量下降千卡

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。干面类建议：没胃口，那就吃个凉

学生跳绳减肥有什么好处

学生如果存在肥胖的问题，不仅会影响身体健康吗，同时也会给学生的心理健康造成影响，因此学生朋友一定要注重减肥。但是学生减肥一定不能盲目，很多现在流行的减肥方式其实并不适合学生朋友，那大家要减肥应该怎么办呢？专家建议大家选择

人为什么会肥胖？不良生活习惯是主因

肥胖的问题如今备受关注，肥胖不仅影响大家的形象，更伤害大家的健康，因此面对肥胖的问题，大家一定要多加注意，要积极的减肥。但是很多的肥胖者都有疑问：自己为什么会肥胖呢？导致人体肥胖的原因是什么呢？专家指出不良的生活习惯是导

身材肥胖的朋友减肥应该注意什么

肥胖不仅会让大家看起来臃肿，影响大家的外在形象，同时这种情况对于大家的健康也非常不利的，因此存在肥胖问题的朋友一定要积极的进行减肥。当然，减肥也不是容易的事情，尤其是对于肥胖问题比较严重的朋友，大家一定要注意方式，要科学

生完孩子乳房松弛怎么办，四款丰胸食谱

有很多女性在生完孩子以后出现了乳房松弛，出现乳房松弛，很多女性特别苦恼，认为自己的乳房松弛，严重影响到了女性的魅力和性感，因此很多女性就想全面了解一下怎么办，下面就做了具体的解答，对于很多生完孩子的女性可以全面的来了解一

三个瘦手臂小妙招让20到40岁的女性展现魅力

随着年龄的增长，人也变得相对懒惰起来了，身上脂肪就会不断的囤积起来，胳膊上的赘肉尤为明显。因为一般的运动，对于胳膊的作用是比较小的!所以手臂上的肌肉得不到锻炼，就会导致赘肉横生!没有及时的锻炼，两只胳膊就变成了蝴蝶袖!2

5天速瘦饮食法一天比一天瘦下去

开开心心吃5天，你就能拥有好身材。节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯

药物减肥法的风险你真的了解吗

减肥方法有很多种，特别是药物减肥法，大家并不陌生了，生活中很多人都羡慕那些拥有曼妙身材的人，一些肥胖人群就想找到一种轻松快速的减肥方法，就会去选择一些减肥药，可是你是否知道一些减肥药对你身体健康所带来的风险呢？接下来就让

甜食食用过多最容易堆积体脂肪

　想要减肥成功，首先需要减少身体中的体脂肪＆mdash；＆mdash；抱持着这种想法并不懈努力以达到成功减肥目的的人不在少数。但是，体脂肪对人体来说并不是敌人，更不是什么不好的东西。想要保持正常的身材、成功减肥，最重要

女人如何瘦出性感美肩，如何瘦出一字肩

肩部是一个女性比较性感的部位，适当的露肩，可以展现一个人的女性魅力。但是过于厚重的肩膀，反而为自身增添的丑感，所以肩部运动一定要做起来，适当的瘦肩运动，可以把肩部变薄，穿衣服也会变得非常时尚。经常做背部的伸展运动，把双手

8招超级丰胸按摩不做小胸女人

丰胸是一个女人一生的事业，特别是小胸的女人。然而在现在科技发达的时代，很多的女性都会选择去做隆胸手术，从外力去帮助自己丰胸，看上去有傲人的身材。但是这种方法毕竟是有风险的，而且对身体有一定的危害，所以如果大家想要丰胸的话

节后甩肉食谱三天回复苗条身材

甩肉第一日：早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收

绿茶高效的减肥方法

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体

跳舞毯减肥法消脂又甩肉

对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳

想瘦腹快来练习这几个瑜伽瘦腹动作吧

在日常生活中很有多朋友吵着嚷着要减肥，但身体却很诚实的呆在床上。想减肥运动确实不是说说就有效果的，任何减肥运动只要肯动起来就能收获相应的减肥效果。下面小编给大家推荐一套躺在床上就可以练习的瑜伽瘦身动作，并且能达到非常好的

有关21天减肥法的三阶段介绍

网上充斥着各式各样的减肥方法，但是这些减肥方法是否适合你呢？你是否对自己正在使用的减肥方法有所怀疑呢？21天减肥法是通过控制食量，不采用减肥药的方式进行减肥而备受青睐，那么，你是否了解21天减肥法呢？接下来的文章是有关2

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