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疯狂“追剧”小心孤独抑郁偷袭
2022-08-10

研究人员对5万名来自澳大利亚、英国和德国的人进行幸福测试,时间跨度从成年开始一直到生命结束。该大学的三位经济学家在综合考察了各国数据后得出结论:幸福度在多个国家的国民身上均呈U形变化,且具有全球普遍性。

英国西伦敦咨询中心的心理治疗师菲利普·霍德森分析称,人在幼年和老年的时候都会受到某种程度的保护。孩童时,有父母的呵护;年迈时,要么有人养,要么自己有足够的经济基础,并且,这两个年龄段处在人生两段,承担的责任较少。相比之下,生活的重担和压力全都在中年人身上。专家提醒,这更需中年人懂得自我保养,适时放松,才能更快乐。

孤独比肥胖危害更大

美国芝加哥大学研究人员发现,孤独会降低人体免疫力,增加早逝风险,危害甚至超过肥胖。

研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道,对50岁以上研究对象的测试结果显示,感觉非常孤独的人,有关免疫系统的基因CTRA更活跃,会抑制免疫系统发挥作用抵御病毒入侵,加重炎症,容易引起一系列疾病。最孤独的研究对象早逝概率比最不孤独的高15%左右。

研究人员还发现,孤独和CTRA基因活跃度之间会形成恶性循环,孤独会使CTRA基因更活跃,而CTRA基因更活跃会加剧孤独感。研究人员认为,这可能是因为免疫系统变化会令人更焦虑,降低积极性,从而更不愿意开展社交活动。

研究人员约翰·卡乔波建议,孤独的人可以通过一些慈善活动交朋友,比如给盲人读书等等,从小事做起,“不要想着找到人生真爱或者立即重塑自我”.此外,养养小宠物也会有帮助。

疯狂“追剧”小心孤独抑郁偷袭

随着《芈月传》在各大卫视相继播出,不少电视迷又开始定时定点地等在电视机前,甚至有人在上下班的公交、地铁里也忙着追剧。近日,美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称,如果你能宅在家一口气看N集电视剧,你可能正处于孤独、抑郁的心理状态。

专家指出,一个人自我感觉越糟糕,越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环,更加没时间积极工作、与人交往,甚至没时间搭理家人。

编辑:程淑燕